Was sind die Vorteile von b-12 & b-100?

Sie werden in kleinen Mengen benötigt, aber die B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle in Ihrer Gesundheit. Sie helfen, das Essen zu verwandeln, das Sie in Energie essen und helfen, mit roten Blutkörperchen zu helfen. Vitamin B-12 ist eines der acht B-Vitamine, während B-100, auch als B-Komplex bezeichnet, ein Multivitamin-Supplement ist, das hohe Mengen aller B-Vitamine enthält. Überprüfen Sie mit Ihrem Gesundheits-Spezialisten vor dem Hinzufügen einer B-100 Ergänzung zu Ihrer Ernährung.

Rote Blutzellen herstellen

Vitamin B-12 und Folsäure sind die B-Vitamine, die Ihr Körper braucht, um rote Blutkörperchen zu machen. Vitamin B-12 hilft, Folsäure in die roten Blutkörperchen zu integrieren und zu halten, und Folsäure wird benötigt, um bei der DNA-Bildung zu helfen. Vitamin B-6 macht Hämoglobin, das den Sauerstoff in Ihre roten Blutkörperchen transportiert. Die B-100 Ergänzung enthält 100 Mikrogramm Vitamin B-12, die 1.667 Prozent des Tageswertes, 100 Milligramm Vitamin B-6, 5.000 Prozent des Tageswertes und 400 Mikrogramm Folat, Treffen 100 Prozent der täglichen Wert.

Energie Produktion

Wenn es darum geht, Energie aus dem Essen zu essen, das du isst, brauchst du alle B-Vitamine, nicht nur Vitamin B-12. Sie arbeiten zusammen, um zu helfen, die Kohlenhydrate in Nahrungsmitteln wie Brot und Frucht in Glukose zu verwandeln, die Ihre Zellen dann für Energie verwenden. Die B-Vitamine helfen auch Ihrem Körper metabolisieren Protein und Fett.

Neurologische Funktion

Der Körper braucht auch alle B-Vitamine für Ihr Nervensystem. Vitamin B-12 spielt eine besonders wichtige Rolle, indem es hilft, gesunde Nervenzellen zu erhalten. Darüber hinaus benötigen Frauen im gebärfähigen Alter ausreichende Mengen an Folsäure in ihrer Ernährung, um Defekte des Gehirns oder der Wirbelsäule bei ihren Kindern zu verhindern. Thiamin, auch bekannt als Vitamin B-1, ist notwendig für Muskelkontraktion und Nervensignale. Der B-100-Komplex enthält 100 Milligramm Thiamin, der 6.667 Prozent des Tageswertes entspricht.

Ergänzungen gegen Essen

Die B-Vitamine sind in einer Vielzahl von verschiedenen Lebensmitteln einschließlich Fleisch, Fisch, Eier, Blattgemüse und Bohnen gefunden, und Ergänzungen können nicht notwendig sein, wenn Sie eine abwechslungsreiche Ernährung essen. Ihr Körper speichert nicht B-Vitamine, und wenn Sie mehr verbrauchen als Sie brauchen, werden sie in Ihrem Urin eliminiert. Der B-100 Komplex enthält Mengen, die weit über dem empfohlenen Niveau liegen, und Sie sind mehr als wahrscheinlich, die meisten dieser Vitamine auf die Toilette zu spülen. Vitamin B-12 ist nur in tierischen Produkten zu finden, und Mängel können bei Menschen, die sich auf das Essen von Tiernahrung wie Veganer. Vitamin B-12 erfordert auch intrinsischen Faktor für die Absorption, die bei manchen Menschen fehlt. In beiden Fällen kann Vitamin B-12 Ergänzung notwendig sein. Wenn Sie denken, dass Sie unzulänglich sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ergänzen.