Was sind die Vorteile eines Surfers?

Als die “Kinder” in den Strandfilmen von vor langer Zeit “Lass uns surfen” schrieen, sprachen sie meistens von einer Sonneneinstrahlung und reiten die Wellen. Wie sich herausstellt, haben sie an einer Übung teilgenommen, die gleichzeitig aerobe und anaerobe ist. Es kann auch helfen, Stress zu lindern und halten einen Körper getönten und fit.

Fitness / körperliche Vorteile

Nach dem besseren Gesundheit Kanal, können Sie eine Menge körperliche Bewegung aus dem Surfen, die letztlich zu Gewichtsverlust und einem getönten Körper führen wird. Surfen stärkt den Kern und die Beine. Es heißt “Ozean-Therapie”, weil Sie Ihren Körper durch die ständig wechselnde Bewegung und Höhe der Wellen entwickeln. Basierend auf einem Aktivitätsrechner auf Gesundheitsstatus kann eine 180-Pfund-Person, die für 30 bis 60 Minuten surft, so viele wie 130 bis 260 Kalorien verbrennen.

Psychologische Vorteile

Eine 2010-Studie von der California State University untersuchte, wie das Surfen die Stimmung einer Person verbessern und Depressionen und Stress verhindern kann. Die Studie entschlossen die Menschen als deprimiert, wütend oder gestresst werden mehr ruhig, entspannt und glücklich, nachdem sie durch ein Surf-Programm für ein paar Wochen. Nach der Jimmy Miller Foundation, ein Programm, das Einzelpersonen hilft, mit geistiger und körperlicher Krankheit umzugehen, sind Surfer mehr entspannt und effektiv loszuwerden Stress, indem sie in der Nähe der Natur und fühlen sich frei. Menschen, die im Surfen, nach der University of California Studie zu engagieren, fühlen sich ein tieferes Gefühl der Ruhe, die psychologische Gleichgewicht als Ganzes steigert

Aerobic Vorteile

Surfer müssen eine Vielzahl von Herz-Kreislauf-Übungen wie Paddeln, Schwimmen und Laufen auf das Wasser zu tun. Regelmäßiges Surfen kann die Blutmenge verbessern, die in und aus dem Herzen gepumpt wird und wie der Körper seinen Sauerstoff nutzt. Im Laufe der Zeit könnte es helfen, Menschen tolerieren erweiterte körperliche Aktivitäten und halten ihre Stärke, während sie sie tun.

Ich arbeite den Geist

So friedlich wie ein Surfer es aussehen lassen kann, geht es darum, das Gleichgewicht zu halten und zu antizipieren, wo die nächste Welle sie nehmen wird. Wenn sich die Bedingungen des Ozeans ändern, muss sich ein Surfer schnell anpassen, um auf dem Brett zu bleiben. Also, Surfen ist auch eine mentale Übung, die eine Person lehren kann, wie man mit verschiedenen und wechselnden Szenarien umgehen kann.