Was sind die Vorteile der grünen Bohnensuppe?

Es gibt Hunderte von Arten von Suppen, um für Mittagessen und Abendessen zu wählen, die Wahl der grünen Bohnensuppe ist eine intelligente Option für Ihre gesunde Ernährung. Während es eine moderate Menge an Fett enthält, vermittelt es eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen, die es gut für fast jede Diät machen. Es enthält Vitamine und Mineralien sowie Fasern.

Eine 1-Cup-Portion grüner Bohnensuppe kann bis zu 42 Prozent der täglichen empfohlenen Einnahme von Vitamin C auf der Grundlage einer 2000-Kalorien-Diät enthalten. Das Vitamin C, das in dieser Suppe zur Verfügung steht, kann Ihren Augen dank seiner antioxidativen Wirkungen Vorteile verleihen. Vitamin C verstärkt Kollagen-Ausgang, und Kollagen macht einen Teil Ihrer Hornhaut. Vitamin C sorgt auch für gesunde Blutgefäße, und Ihre Augen enthalten viele winzige Kapillaren. Beachten Sie, dass, wenn Sie schwanger sind oder ein Raucher, benötigen Sie mehr Vitamin C in Ihrer Ernährung, so dass grüne Bohnensuppe in Ihrem Essen Plan ist eine gute Option für die Erhöhung Ihrer Aufnahme.

Essen Sie grüne Bohnensuppe, um zu helfen, Ihre tägliche Faserbedürfnisse zu befriedigen. Jede Tasse dieser Suppe hat 6 bis 11 Gramm Faser, Sie benötigen mindestens 20 Gramm Ballaststoffe pro Tag, und je nach Kalorienaufnahme können Sie viel mehr benötigen. Die Harvard School of Public Health Website stellt fest, dass die meisten Menschen essen nur etwa 15 Gramm Ballaststoffe pro Tag, aber so setzt Ihre Gesundheit gefährdet. Das Essen der richtigen Menge an Faser kann Ihr Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes senken. Essen grüne Bohnensuppe ist ein leckerer Weg, um mehr Faser in Ihrer Ernährung zu bekommen.

Einschließlich der grünen Bohnensuppe in Ihrem Mahlzeitplan liefert Ihnen bis zu 26 Prozent des Vitamins A, das Sie jeden Tag pro Tasse Suppe verbrauchen sollten. Das Vitamin A in der grünen Bohnensuppe stärkt das Futter Ihrer Atem- und Darm-Traktate sowie die Oberfläche Ihrer Augen, ohne diese starken Auskleidungen sehen Sie ein höheres Infektionsrisiko durch infiltrierende Bakterien. Erste ausreichende Mengen an Vitamin A in Ihrer Ernährung steigert auch Ihre Nachtsicht, so verbrauchen grüne Bohnensuppe, wenn Sie viel Fahren nach Dunkelheit zu tun.

Eine Tasse grüne Bohnensuppe hilft, Anämie zu verhindern, eine Bedingung, die Lethargie, Schwindel, Depressionen und Herzklopfen auslösen kann, dank seiner Eisengehalt. Diese Suppe enthält bis zu 23 Prozent des Bügeleisens, das Sie täglich benötigen. Seien Sie besonders wachsam über Ihre Eisenaufnahme, wenn Sie an einer entzündlichen Darmerkrankung leiden, eine Studie, die in der Mai 2011 Ausgabe von “Entzündlichen Darmkrankheiten” veröffentlicht wird, zeigt, dass Eisenmangel häufiger ist, wenn Sie IBD haben. Diskutieren Sie grüne Bohnensuppe mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob diese Suppe eine gute Wahl für IBD-Diäten ist.

Ausgezeichnete Quelle von Vitamin C

Quelle der Faser

Bietet Vitamin A

Verringert das Risiko von Anämie