Was ist Weizen-Protein-Isolat?

Weizen-Protein-Isolat ist eine Nahrungsergänzung, die reich an Protein und niedrig in Kohlenhydraten und Fett ist. Weizen-Protein-Isolat ist eine beliebte Sport-Nahrungsergänzung, vor allem bei Bodybuildern und Krafttraining Athleten, weil der hohe Proteingehalt kann bei der Herstellung von Muskelwachstum hilfreich sein. Trotz der potenziellen Vorteile von Weizen-Protein-Isolat, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es oder andere Ergänzungen.

Warum Weizen?

Weizen-Protein-Isolat kann eine geeignete Alternative zu einem anderen beliebten Protein-Ergänzung, Molke, weil im Gegensatz zu Molke, Weizen-Protein-Isolat ist nicht aus Milchprodukten hergestellt werden. So enthält Weizenprotein-Isolat keine Lactose, einen Milchzucker. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, kann die Verzehr von Laktose zu Blähungen, Krämpfen, Übelkeit und Durchfall führen. So können Sie Molke und andere Milchproteine ​​wie Caseinpulver vermeiden. In diesem Fall wäre Weizenprotein-Isolat eine nützliche Alternative.

Kaloriengehalt

Weizen-Protein-Isolat kann eine nützliche Ergänzung für die Diät sein, weil es in Kalorien niedrig ist. Jede Portion Weizenprotein-Isolat enthält nur 100 Kalorien. Wegen der niedrigen Kaloriengehalt, die Herstellung eines Weizen-Protein-Isolat-Shake, um eine Mahlzeit zu ersetzen kann in Gewichtsverlust helfen. Zum Beispiel, wenn Sie tranken ein Weizen-Protein-Isolat-Shake statt zu essen ein 6-Zoll-Truthahn sub jeden Tag, würden Sie verbrauchen 1,260 weniger Kalorien in einer Woche. Dieser Betrag reicht aus, um mehr als 1/3 Pfund zu verlieren.

Eiweißgehalt

Weizen-Protein-Isolat ist reich an Protein – jede Portion enthält 20 g. Dies macht Weizen-Protein-Isolat geeignet für Post-Workout-Recovery. Forschung veröffentlicht in der Dezember 2010 Ausgabe von “International Journal of Sport Nutrition und Übung Metabolismus” festgestellt, dass der Konsum von 20 g Protein nach Workouts stimuliert eine optimale Rate der Muskel-Protein-Synthese, ein Prozess, der Muskel-Reparatur und Wachstum fährt.

Kohlenhydratgehalt

Im Gegensatz zu Weizenprodukten wie Nudeln und Brot ist Weizen-Protein-Isolat in Kohlenhydraten niedrig. Jede Portion Weizenprotein-Isolat enthält nur 3 g Kohlenhydrate, mit 1 g Zucker und keine Ballaststoffe.

Weizen-Protein-Isolat ist fettarm, mit nur 1 g Fett pro Portion. Dies kann Weizen-Protein-Isolat für fettarme Diäten geeignet machen.

Weil Weizenprotein-Isolat ein Weizenprodukt ist, kann es Gluten enthalten, eine Art von Protein, das in Körnern gefunden wird. Obwohl viele Menschen Gluten ohne ein Problem zu verdauen, die mit Zöliakie Erfahrung Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Verdauungsstörungen und Darmschäden beim Verzehr von Gluten. Glutengehalt variiert zwischen den Produkten, also überprüfen Sie Etiketten und konsultieren Sie einen Arzt vor Gebrauch.

Fettgehalt

Gluten