Was hilft b-12 Absorption?

Vitamin B-12 ist eines von acht B-Vitaminen, aus denen sich der B-Komplex zusammensetzt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung Ihres Körpers produzieren neue Zellen, einschließlich der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff und Nährstoffe in Ihrem Körper tragen. B-12 existiert in mehreren Formen, die zusammen als Cobalamine bekannt sind, die das Mineral-Element Kobalt enthalten. Ihr Körper absorbiert B-12 aus dem Essen, das Sie mit Hilfe von Säuren und Enzymen essen.

In der Nahrung ist Vitamin B-12 an Protein gebunden. Ihr Körper verwendet Pepsin, ein Enzym, um Protein in seine Komponente Aminosäuren zu brechen. Die Freisetzung von Pepsin wird durch eine Magensubstanz, die Salzsäure genannt wird, stimuliert. Pepsin ist einer von drei Enzymen, die helfen, Protein zu verdauen, die anderen zwei sind Trypsin und Chymotrypsin. Wenn dein Körper nicht genug Pepsin produziert, wäre es schwierig für dich, B-12 zu absorbieren.

Intrinsischer Faktor ist ein Protein, das von Zellen in Ihrem Magenfutter produziert wird. Es wird für Ihren Darm benötigt, um B-12 zu absorbieren. Nachdem B-12 durch Salzsäure und Pepsin freigesetzt wird, binden Pankreasenzyme an B-12 zur weiteren Verdauung, dann geben wir B-12 für den intrinsischen Faktor frei, um ihn zu binden, der dann zu deinem Blutkreislauf transportiert. Perniziöse Anämie ist, wenn Sie intrinsischen Faktor fehlt, weil Ihr Immunsystem versendet Antikörper, um intrinsischen Faktor anzugreifen, verursacht Mangel.

Einige Individuen produzieren nicht genug Säure, Pepsin oder intrinsischen Faktor, um ausreichende Mengen an B-12 aus ihrer Ernährung zu verdauen. Sublingual B-12 ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und ist entworfen, um Magenverdauung zu umgehen. Sie erlauben es generell, dass sich die sublinguale Tablette unter deiner Zunge auflöst, wo sie zu deinem Blutkreislauf durch Venen unter deiner Zunge transportiert wird. Dies könnte helfen, die Absorption zu verbessern, wenn Sie Magen Probleme haben.

Wenn du eine schädliche Anämie hast, ist es ein lebenslanger Zustand. Ihr Körper ist nicht in der Lage, B-12 aus dem Essen zu verdauen, das Sie essen, was es notwendig macht, zu ergänzen. Ihr Arzt wird in erster Linie B-12 Injektionen verschreiben, die in Ihren Muskel injiziert werden und schnell in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden. Alternativen zu B-12-Injektionen sind transdermale Flecken, die für 24 bis 48 Stunden getragen werden und langsam B-12 freisetzen, die durch Ihre Haut in Ihren Blutkreislauf übertragen wird.

Weil B-12 Absorption von Magensäuren und speziellen Enzymen abhängt, erhöhen Sie Ihr Risiko der Entwicklung von B-12-Mangel, wenn Sie Alkohol häufig verbrauchen, die diese Enzyme zerstören können. Bauchoperationen beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, B-12 auch effizient zu absorbieren. Fragen Sie Ihren Arzt in Bezug auf Ihre B-12-Absorption, wenn Sie Magen-Chirurgie hatten.

Pepsin

Intrinsischer Faktor

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