Die Ausbildung, die es braucht, um ein Turner zu sein

Der Sport der Gymnastik verlangt große Flexibilität, Agilität und Kraft. Die Fähigkeiten erfordern in der Regel viele Jahre zu meistern. Um die Oberstufe der Männer- und Frauengymnastik zu erreichen – regionale, kollegiale, nationale und internationale Konkurrenz – müssen die Athleten das ganze Jahr über trainieren. Turner, die den Sport in jungen Jahren beginnen, entwickeln oft die notwendigen sportlichen Fähigkeiten, indem sie die Fähigkeiten üben. Gymnasts, die in späteren Zeiten zum Sport kommen, müssen ihre Körper dazu bringen, sich am Sport zu beteiligen. In der Herren-Gymnastik, Oberkörper und Kern Muskelkraft ist besonders kritisch in der pommel Pferd und Ringe Veranstaltungen.

Early Gymnastics Training

Turner, vor allem Mädchen, neigen dazu, Gymnastik in jungen Jahren zu starten. Anfängerkurse für Kinder im Vorschulalter können auf Matten und Trampolinen stolpern. Einstiegsunterricht lehrt grundlegende Bewegungen wie Vorwärtsrolle, Rückwärtsrolle, Wagenrad, Handstand, Brücke und Rückbiegung. Diese Anleitung lehrt “Luftbewusstsein, zu wissen, wo ihr Körper ist, was es zu jeder Zeit tut”, sagt Jami Sharp, wettbewerbsfähiger Programmdirektor für Black Diamond Gymnastik und Sportzentrum in Südjordanien, Utah, in ihrem iSport Lehrvideo.

Fortschritte im Sport

Nachdem Turner die Grundbewegungen beherrschen und Flexibilität gewinnen, beginnen sie mit dem Training auf Apparate wie Balance Balken und Balken. Jugendliche neigen dazu, den Übergang leichter zu machen. “Sehr schwierige Gymnastik-Fähigkeiten sind leichter gelernt und viel besser gelernt, in einem jüngeren Alter, sagen 8 bis 11 Jahre alt”, Trainer John Howard schrieb auf seiner Website, GymnasticsZone.com. “Jüngere Turner haben auch keine Angst, Gymnastik-Fähigkeiten zu machen, und sie passen sich an harte Trainingsregimen leichter an.” Gymnasts, die sich zu höheren Wettkampfniveaus bewegen, stehen zunehmend strengeren Trainingsbelastungen, vielleicht ergänzt durch Widerstandstraining.

Die Forderungen der konkurrierenden Gymnastik

Konkurrierende Turner können mehrmals pro Woche üben und / oder konkurrieren. Elite-Turner machen den Sport zum Leben. In einer Publikation für Kinderärzte und Eltern warnte die American Academy of Pediatrics, dass “lange Stunden, ganzjährige Partizipation, häufige Konkurrenz, Druck zur Steigerung der Fähigkeiten, das finanzielle Engagement der Eltern und die soziale Isolation zu Über-,” Burnout “und Depressionen führen können in jungen Jahren.”

Gymnastik und Körperliche Reife

Als männliche Turner reifen körperlich, können sie die Muskelkraft hinzufügen, um die anspruchsvolleren Fähigkeiten wie die Ringe und pommel Pferd zu meistern. Als weibliche Turner reifen, können sie Gewichtszunahme gewinnen, die ihre Fähigkeit einschränkt, hochfliegende Akrobatik durchzuführen. Sie neigen dazu, in einem viel jüngeren Alter konkurrenzfähig zu werden. Die weiblichen Turnerin steht auch vor medizinischen Risiken, wie die American Academy of Pediatrics warnt: “Wegen der Betonung auf Dünnheit, Essstörungen wie Anorexie und Bulimie sind häufig noch oft ignoriert oder unerkannt. Weibliche Athlet Triad, die Kombination von ungeordneten Essen, Menstruationsstörungen Und Osteoporose, ist häufiger in der Gymnastik als andere Sportarten. ”

Eine ordnungsgemäße Ausbildung ist notwendig, um die Verletzung zu begrenzen, denn Gymnastik kann eine enorme Maut auf den Körper nehmen. Handgelenk, Ellenbogen, Schulter, unterer Rücken, Knie-, Knöchel- und Fußverletzungen sind bei Wettkampf-Turner üblich. Die Gymnastinnen sollten mit einem vernünftigen Tempo vorankommen, Übertraining vermeiden und unter fachlicher Aufsicht arbeiten.

Die körperliche Toleranz der Gymnastik